La sequedat vaginal és una condició comuna que pot causar incomoditat i afectar a la qualitat de vida de moltes dones. Això passa quan la vagina no produeix suficient lubricació, la qual cosa pot fer que la dona noti sequedat, irritació i, a vegades fins i tot, dolor, especialment durant les relacions sexuals.
La sequedat vaginal pot ser causada per canvis hormonals (disminució dels nivells d'estrògens), medicaments (antihistamínics, antidepressius, anticonceptius), estrès i ansietat, malalties (síndrome de Sjögren o tractaments com la quimioteràpia) o bé, per l'ús de productes irritants (dutxes vaginals).
Avui et portem alguns consells per ajudar-te a manejar-la:
1. Lubricants i hidratants vaginals
Utilitzar lubricants a base d'aigua o silicona pot alleugerar temporalment la sequedat durant les relacions sexuals.
Els hidratants vaginals, a diferència dels lubricants, s'apliquen regularment, no només durant el sexe. Aquests productes estan dissenyats per mantenir la humitat vaginal i poden ser útils a llarg termini.
2. Teràpia hormonal
Els estrògens vaginals com ara cremes o anells vaginals que alliberen petites dosis d'estrògens directament a la vagina, poden ajudar a restaurar la lubricació.
3. Mesures d'higiene
Evitar productes irritants com sabons perfumats o dutxes vaginals que poden alterar l'equilibri natural de la vagina.
Utilitzar roba interior de cotó, ja que és transpirable i permet una millor ventilació de la zona, de manera que ajuda a mantenir l'àrea seca i també redueix el risc d'irritació.
4. Alimentació
Mantenir una dieta equilibrada, rica en àcids grassos omega-3, presents al peix, les nous i les llavors, i beure suficient aigua diàriament, pot millorar la salut de la pell i les mucoses.
5. Exercici regular
L'exercici regular augmenta el flux sanguini en tot el cos, incloent-hi la regió pelviana. Una millor circulació en aquesta zona pot contribuir a una major lubricació vaginal en millorar la irrigació dels teixits vaginals.
Si la sequedat vaginal persisteix o et causa molèsties significatives, és important consultar a un professional sanitari per avaluar la situació i considerar tractaments específics.
Recorda, que des de la teva farmàcia, podran assessorar-te des del primer moment i ajudar-te a triar la millor solució que s'adapti a les teves necessitats.
